过劳死频袭职场，职场人士如何面对？
2013年1月19日 保定百姓招聘网www.baixingjob.com 转载自： 新华人才
根据招聘网站一览英才网发布的调查数据显示，39.4%的职场人士每天在公司的工作时间超过10小时，更有高达23.7的职场人士的周工作时间超过60小时，远远超过法律规定的周工作时间40小时。而韩国一家媒体估算的数据则显示，中国每年过劳死的人多达60万，且中国的人均工作时间已超过日本与韩国，是全球人均工作时间最长的国家。
一览英才网职场专家教你5招，远离过劳死
职场专家苏志浩提到，“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。“过劳死”与一般猝死几乎没什么不同，但其特点是隐蔽性较强，先兆不明显。因此，苏志浩特别提醒广大职场人士，做到以下5点可以让你远离过劳死的担忧：
1、三餐规律，早餐一定要吃
由于繁重的工作压力，现在的很多职场人士都不能保证三餐的规律性，不吃早餐更是无数职场人士的“家常便饭”。但这对身体是非常不好的，越是承受繁重的工作压力，就越应该保证三餐的规律性，这样才有体力承受超负荷的工作。同时，还应该多吃新鲜的水果和蔬菜。
2、每天坚持锻炼
现在的职场人士的工作往往具有静而不动得特点，这使得很多人都缺乏锻炼。一览英才网苏志浩提到，运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用。因此，每天适度的锻炼，可以让人每天都精神饱满，远离疲乏。
3、时刻保持好的心情
俗话说得好，“笑一笑，十年少”。很多时候，疾病来源于坏心情。一览英才网苏志浩提到，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会有所改善。因此，时刻保持一个良好的心情，胜过吃无数的补品，用无数的美容产品。
4、要定期到医院体检
定期体检不只是中青年人和老年人的专利，年轻人也不应该例外。一览英才网苏志浩认为，不管你现在的身体有多好，也应该定期到医院去体检，这样才能保证有一个好的身体，对自己的身体有一个好的交代，犯患于未然。
5、不要在疲惫的时候剧烈运动
苏志浩认为，年轻人发生猝死的多数原因，与心脏冠状动脉痉挛有关。因为大量的病例证实，人在疲劳状态下从事剧烈的跑步等活动，可能引发猝死。因此，一定不要在疲惫的时候，进行剧烈的运动。
