老黄牛”总是和辛苦与勤勉画等号：它吃的是草，产出的是奶，辛辛苦苦一辈子。

打拼多年的职场“老黄牛”们，既是社会发展的中坚力量。他们在而立或不惑之年上下，前有身居要职的领导不断施压，后有闯劲十足的后辈大步追逐。除了作业上的压力，他们还肩负着多重生活担负，子女升学、赡养父母、夫妻疑问……种种的作业与生活的要素强逼他们身肩重担尽力前行，他们的安康状况随时会亮起警灯。

据美国国家作业安全与安康研究所的最新数据显现，作业、人际关系和其他重要的生活职责是最常见的压力源。它会损伤人体内分泌、胃肠道、心血管和生殖等7大体系安康。由此致使血压升高，诱发心血管病、张力性头痛、偏头痛和失眠，阻止营养物质的吸收，形成便秘，减低性欲和影响性才能。

安康教授洪昭光曾说过："我身上有一个创伤，血一瞬间就会凝结，创伤很快会愈合。好的身体本身具有很大的自我修正才能。只需你坚持好自个的安康状况，疾病就不会来打扰你。"职场“老黄牛”们大概时辰重视本身心思、身体安康，活跃进行全方位的平常调理。

首要，要供认压力，并经过各种办法进行干涉。比方，能够洗个热水浴、蒸个桑拿。热水沐浴除了带来独处的安静，还能放松严重的肌肉，进步血清素和内啡肽的水平,协助下降压力激素的水平。

关于处在应激状况下、睡觉质量较差的人来说，能够在平常饮食中参加富含谷维素的食物，如金龙鱼谷维多稻米油等。像γ-谷维素作为天然抗氧化剂，天然存在于稻米油中。它有助于调理植物神经、冷静助眠、有用减轻疲惫。一起稻米油还富含植物甾醇和天然维生素E，能够经过平常饮食，抗疲惫、抗氧化、抗衰老，三重对立亚安康，十分贴合深受亚安康困惑、寻求高品质生活的“老黄牛”们的需要。

运动——无论是剧烈运动或是10分钟漫步，都是开释压力能量的杰出办法。每周3次，每次20分钟的有氧运动，能够添加内啡肽的水平，协助改进心情