引言:内部因素主要有生理及心理因素的影响,例如:饿了,累了,病了;没有动力,感到厌烦,缺少兴趣;焦虑,压力和烦恼;消极的想法;自制力较弱……等等,事物的改变往往外因只是诱发因素,而内在的身体、观念、想法等因素才是起到决定性作用。所以,内因对注意力不集中的影响是 百姓人才网,百姓招聘网
那是什么分散了注意力呢?昆明市中医医院心理科副主任医师宋慰春认为,原因主要有以下五个方面:
压力:压力主要来自外部环境和人内心的一种自我希望,或称:自我欲望。适度压力能让人产生挑战自我的成就感,而过度的压力就会引起注意力分散、紧张、焦虑、沮丧等不良心理,从而引发身体疾病,如头痛、焦躁不安、甚至心理疾病等。一般的压力源来自生活、学习、工作、心理、人际交往等各方面,都会给每个现代人施压。
睡眠超级不足:人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,未成年人增加1-3小时,老年人减少1-3小时。现代人往往睡眠不足,大脑得不到充分休息,第二天还要继续挣扎着工作,昏昏沉沉,头脑不清醒,注意力自然集中不起来,严重者会出现注意力涣散。
手机、电脑不离手:“突发铃声干扰症”、“手机依赖症”等已成为现代社会一种“顽疾”,随时随地铃声大作的手机给很多人造成困扰。美国伊利诺伊大学研究人员发现,人们专心工作、学习时如果被电话或电子邮件打断,最多可能需要15分钟才能重新投入。
环境的干扰:噪音过大、旁人喋喋不休的说话、不舒服的椅子和桌子、过亮或过暗的灯光等不合适的生活、工作环境,会使人受到干扰,难以集中注意力。
内部因素主要有生理及心理因素的影响,例如:饿了,累了,病了;没有动力,感到厌烦,缺少兴趣;焦虑,压力和烦恼;消极的想法;自制力较弱……等等,事物的改变往往外因只是诱发因素,而内在的身体、观念、想法等因素才是起到决定性作用。所以,内因对注意力不集中的影响是非常重大的
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