自杀心情的构成

自杀举动的构成适当杂乱，触及生物、心思、文明及环境要素，依据精力医学研讨报告，自杀的人70％有郁闷症，精力疾病者自杀机率更高达20％。

在社会环境要素中社会的脱序表象---暴力、违法、毒品、离婚、赋闲等，以及个别情况要素中的家庭疑问、婚变、丢失、搬迁、赋闲、身体疾病、其它自杀事情的影响与暗示等，都是影响自杀的成因。研讨显现任何单一要素都不是自杀之充分条件，只有当它们和其它重要要素兼并发作时才发作。

特征

在认知上过错地觉知或解说外界的影响，在思考上有不合逻辑的推论方式，而令自个构成负向的感触、较低的自负、乃至构成罪恶感或无助感，最终即能够形成郁闷。

在自杀举动发作前，于脑海中围绕着对逝世的观点，是不会动了、是不会回来了、是兴奋的、不兴奋的、是可逆的、不可逆的等，影响对自个、对将来、对社会的判别，是有价值的、无价值的、是有期望的、无期望的等，并会以文字、言语、或举动来表达「想死」的妄图。

调适

当有人谈及自杀主意时，你要仔细思考信任他的话，由于他能够有了费事，他正宣布求救信号，他也能够正计划把这主意付诸于举动，所以你不要忌讳，一定要做些啥。首要，你要对他----

助人篇

树立联系：对他标明你真挚的关怀，自动关怀他、鼓舞他。

倾听：一个想自杀的人最需求有人倾听他的心声、听出他的感触，这即是一种撑持的力气。

求救：当有当即的危机能够，请不要抛下他，你可与任何可征询的组织或信任的人寻求撑持，或报警处置。

自助篇

一切发作于我，对每一自个来说它都会是一样不兴奋的经历。

我没有任何理由需求单独扛下全世界的重担。

我心中的苦楚与惊骇祗要说出来，就会像放下重担，让我松口气。

若有需求，能够向我的家人与兄弟寻求帮忙。

经由电话与危机中间的谘商员、牧师，或校园的辅导员说话能够协助我纾解心情、供给救援。