职场人员在作业时，“停不下来，也不能停下来”。“过劳”正严重地损坏着他们的生理规则和节奏，令他们体内的能量与资源捉襟见肘，身陷筋疲力尽的“亚健康”状况，然后诱发身体潜藏的疾病俄然恶化。医师以为，只需平常做好防止作业，“过劳”就会远离。

记者从秦皇岛市榜首医院知道到，近些年，秦皇岛市也曾呈现过屡次“过劳死”的病例。但是，“过劳死”仅仅精力过度透支所发生的最严重后果，通常强度的过劳并不足以丧命，所以大家也不用感到惊惧。

秦皇岛市榜首医院体检中间主任刘亚丽主张，过劳人群应从生理上进行调整，每天大概确保８小时高质量睡觉，饮食以清淡为主。一起，进行恰当有氧运动，舒展放松个人的身心。

记者采访知道到，许多职场职工反映过度疲惫不仅是有身体上的疲惫，还有心思上的疲惫。为此，记者来到了秦皇岛市精力清洁中间寻觅心思解压方法。

秦皇岛市精力清洁中间医务科科长韩润和介绍说，“职场人士关于日子作业要进行一个时间性的办理，比方说事先把需求做的作业都安排好，这样做起作业来就会有条不紊，那么作业上的压力就会相应削减。不仅如此，恰当改动个人的性情以及对作业的情绪，也是减压的有用方法。”

据介绍，若是精力压力长时间排解不出，最终会致使各种病症的呈现。